ほうれん草は一口大に切り、油揚げは細目に切って、耐熱ボウルに入れる。 2 めんつゆ・水も1．に加え、ふんわりとラップをかける。 3 電子レンジ（600w）1分加熱する。 ラップを外し、味が均一になるように混ぜたらできあがり。人気の簡単つくりおき常備菜レシピ。 ほうれん草のナムル レンジだけでできるスピートおかず, 野菜その他がメインのレシピ marie 火を使わずに7分くらいで完成するほうれん草のナムルです。 あっという間に作れるのでお弁当にもおつまみにもおすすめ なんだか最近疲れがち。それって鉄分不足ではありませんか？手軽においしく鉄分を摂るならやっぱりほうれん草ですよね！おつまみにも取り入れて、明日も元気に出かけましょう！ ほうれん草のおつまみレシピ8種をご紹介します。どうぞ！ Continued
ほうれん草は電子レンジ簡単 加熱方法やアク抜き おひたしレシピも紹介 暮らしニスタ
